Puasa Bikin Kulit Kering dan Kusam? Begini Alasannya!
Puasa Bikin Kulit Kering dan Kusam? Begini Alasannya!
artikel_4_maret1_0.jpg
Penyebab kulit kering dan kusam saat puasa sebenarnya bisa diakibatkan oleh banyak faktor. Untuk mengetahui apa saja faktornya, silakan simak penjelasan yang sudah dirangkum dari Halodoc dan Healthline pada bahasan di bawah ini, yuk.
- Kekurangan Cairan
Jika kamu bertanya-tanya kenapa kulitmu cenderung lebih kering dan kusam selama bulan Ramadhan, inilah alasan utamanya. Umumnya, area lengan tangan dan kaki merupakan bagian kulit yang paling rentan mengalami masalah ini. Karena itu, pastikan kebutuhan cairan tubuhmu terpenuhi selama berpuasa.2 - Kurang Tidur
Alasan kulit kering dan kusam yang kedua adalah kurang tidur. Di bulan puasa, jam tidur orang cenderung berkurang. Padahal, tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan dan menghilangkan racun dari kulit. Kurang tidur juga bisa meningkatkan hormon kortisol yang memperburuk kondisi inflamasi kulit.3 - Mandi Terlalu Lama
Mandi dengan durasi yang lama saat cuaca panas di bulan puasa memang menyegarkan. Akan tetapi, kebiasaan ini sebenarnya tidak baik, lho! Terlalu lama mandi bisa menghilangkan minyak alami pada kulitmu sehingga membuatnya kering.4Oleh karena itu, Healthline menyarankan bahwa waktu mandi yang ideal adalah sekitar 5-10 menit.5 - Terlalu Banyak Makan Gorengan
Alasan kulit kering dan kusam selama bulan puasa yang terakhir adalah terlalu banyak makan gorengan. Makanan yang menjadi “menu wajib” bagi sebagian orang saat berbuka ini bisa berisiko memicu inflamasi pada kulit, lho!6Tak hanya itu, makanan yang diproses dengan digoreng cenderung akan terhidrogenasi, sehingga menghancurkan antioksidan dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh dan kulit.7
Jangan khawatir, kulit kering dan kusam selama bulan puasa bisa diatasi dengan memastikan kebutuhan cairan dan nutrisi tubuh terpenuhi selama berpuasa dan tetap melakukan perawatan kulit sederhana di rumah, kok! Yuk, simak cara merawatnya pada penjelasan di bawah ini:
- Minum Air Putih yang Cukup
Meskipun berpuasa, bukan berarti kamu mengurangi konsumsi air dalam sehari, ya. Seperti yang sudah dibahas di atas, asupan cairan tubuh yang tidak terpenuhi bisa menjadi salah satu penyebab kulit wajahmu kering dan kusam. Oleh sebab itu, kamu harus memenuhi asupan cairanmu agar tampilan wajahmu tetap prima.Lalu, bagaimana caranya agar asupan air selama bulan puasa terpenuhi? Menurut Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan RI, kamu tetap wajib mengonsumsi 8 gelas sehari selama bulan puasa dengan detail sebagai berikutsup8:
- 1 gelas setelah bangun tidur
- 1 gelas selepas sahur
- 1 gelas saat berbuka puasa
- 1 gelas setelah salat maghrib
- 1 gelas setelah makan malam
- 1 gelas setelah salat tarawih
- 1 gelas setelah salat isya
- 1 gelas sebelum tidur
- Memperbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Cara kedua merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa adalah mengonsumsi sayur dan buah. Meski takjil seperti makanan manis dan gorengan selalu menggoda, kamu tetap wajib memenuhi asupan nutrisimu dengan sayur dan buah, ya!Dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka, kamu bisa membantu menutrisi kulitmu dari dalam, lho! Jika kamu ingin kulitmu cerah dan terhidrasi selama bulan Ramadhan, kamu bisa meningkatkan konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin C seperti, jeruk, paprika, brokoli, stroberi, atau kiwi.9
Kenapa vitamin C? Dilansir dari situs Verywell Health, vitamin C diketahui sebagai salah satu kandungan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit karena memiliki beberapa manfaat seperti, mencerahkan kulit, menjaga kulit agar tetap awet muda, memelihara kulit yang rusak, hingga mengurangi munculnya garis-garis halus.10
- Rutin Mencuci Muka
Cara ketiga merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa adalah rutin mencuci muka. Yup, mencuci muka dengan rutin dapat membersihkan wajah dari minyak, kotoran, hingga debu yang menempel. Akan tetapi, agar wajahmu tidak kering, kamu tidak dianjurkan untuk mencuci muka terlalu sering, ya.Lalu, berapa frekuensi yang tepat untuk mencuci muka? American Academy of Dermatology menyarankan untuk mencuci muka sebanyak 2 kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari. Namun, jika kamu berkeringat, kamu diperbolehkan untuk mencuci muka sebanyak 3 kali sehari.11
Oh iya, jika kamu butuh rekomendasi sabun cuci muka untuk membantu merawat kulit kering dan kusam, NEUTROGENA® Deep Clean Brightening Foaming Cleanser bisa kamu jadikan pilihan. Produk ini mengandung 1% niacinamide yang dapat membantu mencerahkan warna kulit agar tampak bercahaya dan terlihat cerah natural.
Selain itu, NEUTROGENA® Deep Clean Brightening Foaming Cleanser juga dilengkapi dengan Amino Micellar Technology yang memiliki pH bentuk busa lembut sehingga bisa membersihkan ke dalam pori-pori*12dan tetap menjaga lapisan pelindung alami kulitmu.
- Jangan Lupakan Moisturizer!
Cara merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa yang keempat adalah rutin menggunakan moisturizer. Dilansir dari Healthline, moisturizer terbukti dapat menahan kadar air pada lapisan terluar kulitmu sehingga efektif dalam mencegah kulit kering dan membuatnya tampak lebih sehat.13Nah, jika kamu ingin kulitmu tidak kering dan kusam selama bulan puasa, pastikan untuk mengaplikasikan moisturizer sebanyak 2 kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari, ya. American Academy of Dermatology juga menyarankan untuk mencari moisturizer yang berlabelkan non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-porimu.14
Bingung cari moisturizer untuk kulit kering dan kusam yang memiliki label non-comedogenic? NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Water Gel bisa jadi pilihan! Moisturizer ini dilengkapi Natural Moisturizing Factor (NMF) Complex untuk menjaga kekuatan skin barrier, menjaga vitalitas kulit, menghidrasi 5x lebih banyak*15agar kulitmu terasa lembut, kencang, kenyal, dan bercahaya.
Tak hanya itu, NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Water Gel juga diformulasikan tanpa minyak, non-comedogenic, dan telah teruji klinis oleh dermatologis sehingga bisa digunakan bagi semua tipe kulit, termasuk kulit kering dan kusam. Tertarik untuk coba?
- Gunakan Serum
Jika kamu ingin merawat kulit kering dan kusam dengan efektif, menambahkan serum ke dalam skincare routine-mu bisa jadi solusi, lho! Menurut Healthline, serum diibaratkan sebagai “senjata” yang baik untuk melawan beragam permasalahan kulit seperti warna kulit tidak merata, kulit kusam, garis-garis halus, hingga jerawat.16Kenapa demikian? Hal ini dikarenakan serum dirancang dengan kandungan bahan aktif yang lebih tinggi dibanding produk skincare lainnya sehingga dapat memberikan hasil yang optimal pada wajah dalam waktu yang lebih singkat.17
Nah, kamu bisa coba NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Serum jika sedang mencari produk serum untuk kulit kering dan kusam karena serum ini dilengkapi dengan formula bursting hyaluronic pearl yang berfungsi untuk menghidrasi kulit.
Oh iya, NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Serum juga memiliki tekstur ringan yang mengandung 17% kompleks hidrasi dan menyerap cepat ke dalam kulit, serta dilengkapi dengan kandungan glycerin yang dapat memberikan kelembapan hingga menembus ke 9 lapisan dalam pada permukaan kulit terluar, sehingga kulit kamu terasa lebih halus dan kenyal.
Bingung Pilih Produk Skincare untuk Kulit Berminyak?
Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak dan Berjerawat
1 Halodoc. 10 April 2019. “4 Alasan Kulit Kusam dan Kering saat Puasa”. Diakses pada 1 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/4-alasan-kulit-tampak-kusam-dan-kering-s....
