Skip to main content

Puasa Bikin Kulit Kering dan Kusam? Begini Alasannya!

https://www.neutrogena.co.id/sites/neutrogena_id/files/artikel_4_maret1_0.jpg

Apakah kulit kering dan kusam sering menjadi  concern -mu selama bulan puasa? Kondisi tersebut adalah hal yang normal, kok! Selama bulan Ramadhan, kondisi dan vitalitas kulit biasanya akan sedikit menurun.1Makanya, banyak orang cenderung memiliki kulit kering dan kusam di bulan yang suci ini.

Ingin tahu apa alasan yang menyebabkan kulitmu kering dan kusam di bulan puasa serta cara merawatnya? Simak terus artikel ini, ya! Nanti juga akan dibahas rekomendasi produk  skincare  yang dapat membantu merawat kulit kering dan kusam, lho. So, please keep on reading!

Alasan Kulit Kering dan Kusam selama Bulan Puasa
Penyebab kulit kering dan kusam saat puasa sebenarnya bisa diakibatkan oleh banyak faktor. Untuk mengetahui apa saja faktornya, silakan simak penjelasan yang sudah dirangkum dari Halodoc dan  Healthline  pada bahasan di bawah ini, yuk.

  1. Kekurangan Cairan
    Jika kamu bertanya-tanya kenapa kulitmu cenderung lebih kering dan kusam selama bulan Ramadhan, inilah alasan utamanya. Umumnya, area lengan tangan dan kaki merupakan bagian kulit yang paling rentan mengalami masalah ini. Karena itu, pastikan kebutuhan cairan tubuhmu terpenuhi selama berpuasa.2

  2. Kurang Tidur
    Alasan kulit kering dan kusam yang kedua adalah kurang tidur. Di bulan puasa, jam tidur orang cenderung berkurang. Padahal, tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk menyembuhkan dan menghilangkan racun dari kulit. Kurang tidur juga bisa meningkatkan hormon kortisol yang memperburuk kondisi inflamasi kulit.3

  3. Mandi Terlalu Lama
    Mandi dengan durasi yang lama saat cuaca panas di bulan puasa memang menyegarkan. Akan tetapi, kebiasaan ini sebenarnya tidak baik, lho! Terlalu lama mandi bisa menghilangkan minyak alami pada kulitmu sehingga membuatnya kering.4Oleh karena itu,  Healthline  menyarankan bahwa waktu mandi yang ideal adalah sekitar 5-10 menit.5

  4. Terlalu Banyak Makan Gorengan
    Alasan kulit kering dan kusam selama bulan puasa yang terakhir adalah terlalu banyak makan gorengan. Makanan yang menjadi “menu wajib” bagi sebagian orang saat berbuka ini bisa berisiko memicu inflamasi pada kulit, lho!6Tak hanya itu, makanan yang diproses dengan digoreng cenderung akan terhidrogenasi, sehingga menghancurkan antioksidan dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh dan kulit.7

Cara Merawat Kulit Kering dan Kusam saat Bulan Puasa
Jangan khawatir, kulit kering dan kusam selama bulan puasa bisa diatasi dengan memastikan kebutuhan cairan dan nutrisi tubuh terpenuhi selama berpuasa dan tetap melakukan perawatan kulit sederhana di rumah, kok! Yuk, simak cara merawatnya pada penjelasan di  bawah ini:

  1. Minum Air Putih yang Cukup
    Meskipun berpuasa, bukan berarti kamu mengurangi konsumsi air dalam sehari, ya. Seperti yang sudah dibahas di atas, asupan cairan tubuh yang tidak terpenuhi bisa menjadi salah satu penyebab kulit wajahmu kering dan kusam. Oleh sebab itu, kamu harus memenuhi asupan cairanmu agar tampilan wajahmu tetap prima.

    Lalu, bagaimana caranya agar asupan air selama bulan puasa terpenuhi? Menurut Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan RI, kamu tetap wajib mengonsumsi 8 gelas sehari selama bulan puasa dengan detail sebagai berikutsup8:

    • 1 gelas setelah bangun tidur

    • 1 gelas selepas sahur

    • 1 gelas saat berbuka puasa

    • 1 gelas setelah salat maghrib

    • 1 gelas setelah makan malam

    • 1 gelas setelah salat tarawih

    • 1 gelas setelah salat isya

    • 1 gelas sebelum tidur

  2. Memperbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
    Cara kedua merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa adalah mengonsumsi sayur dan buah. Meski takjil seperti makanan manis dan gorengan selalu menggoda, kamu tetap wajib memenuhi asupan nutrisimu dengan sayur dan buah, ya!

    Dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka, kamu bisa membantu menutrisi kulitmu dari dalam, lho! Jika kamu ingin kulitmu cerah dan terhidrasi selama bulan Ramadhan, kamu bisa meningkatkan konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin C seperti, jeruk, paprika, brokoli, stroberi, atau kiwi.9

    Kenapa vitamin C? Dilansir dari situs  Verywell Health , vitamin C diketahui sebagai salah satu kandungan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit karena memiliki beberapa manfaat seperti, mencerahkan kulit, menjaga kulit agar tetap awet muda, memelihara kulit yang rusak, hingga mengurangi munculnya garis-garis halus.10

  3. Rutin Mencuci Muka
    Cara ketiga merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa adalah rutin mencuci muka.  Yup , mencuci muka dengan rutin dapat membersihkan wajah dari minyak, kotoran, hingga debu yang menempel. Akan tetapi, agar wajahmu tidak kering, kamu tidak dianjurkan untuk mencuci muka terlalu sering, ya.

    Lalu, berapa frekuensi yang tepat untuk mencuci muka?  American Academy of Dermatology  menyarankan untuk mencuci muka sebanyak 2 kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari. Namun, jika kamu berkeringat, kamu diperbolehkan untuk mencuci muka sebanyak 3 kali sehari.11

    Oh iya, jika kamu butuh rekomendasi sabun cuci muka untuk membantu merawat kulit kering dan kusam,  NEUTROGENA® Deep Clean Brightening Foaming Cleanser  bisa kamu jadikan pilihan. Produk ini mengandung 1% niacinamide yang dapat membantu mencerahkan warna kulit agar tampak bercahaya dan terlihat cerah natural.

    Selain itu,  NEUTROGENA® Deep Clean Brightening Foaming Cleanser  juga dilengkapi dengan  Amino Micellar Technology  yang memiliki pH bentuk busa lembut sehingga bisa membersihkan ke dalam pori-pori*12dan tetap menjaga lapisan pelindung alami kulitmu.

  4. Jangan Lupakan  Moisturizer !
    Cara merawat kulit kering dan kusam saat bulan puasa yang keempat adalah rutin menggunakan  moisturizer . Dilansir dari  Healthline ,  moisturizer  terbukti dapat menahan kadar air pada lapisan terluar kulitmu sehingga efektif dalam mencegah kulit kering dan membuatnya tampak lebih sehat.13

    Nah, jika kamu ingin kulitmu tidak kering dan kusam selama bulan puasa, pastikan untuk mengaplikasikan  moisturizer  sebanyak 2 kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari, ya.  American Academy of Dermatology  juga menyarankan untuk mencari  moisturizer  yang berlabelkan  non-comedogenic  agar tidak menyumbat pori-porimu.14

    Bingung cari  moisturizer  untuk kulit kering dan kusam yang memiliki label  non-comedogenic ?  NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Water Gel  bisa jadi pilihan!  Moisturizer  ini dilengkapi  Natural Moisturizing Factor (NMF) Complex  untuk menjaga kekuatan skin barrier, menjaga vitalitas kulit, menghidrasi 5x lebih banyak*15agar kulitmu terasa lembut, kencang, kenyal, dan bercahaya.

    Tak hanya itu,  NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Water Gel  juga diformulasikan tanpa minyak,  non-comedogenic , dan telah teruji klinis oleh dermatologis sehingga bisa digunakan bagi semua tipe kulit, termasuk kulit kering dan kusam. Tertarik untuk coba?

  5. Gunakan Serum
    Jika kamu ingin merawat kulit kering dan kusam dengan efektif, menambahkan serum ke dalam  skincare  routine-mu bisa jadi solusi, lho! Menurut  Healthline , serum diibaratkan sebagai “senjata” yang baik untuk melawan beragam permasalahan kulit seperti warna kulit tidak merata, kulit kusam, garis-garis halus, hingga jerawat.16

    Kenapa demikian? Hal ini dikarenakan serum dirancang dengan kandungan bahan aktif yang lebih tinggi dibanding produk  skincare  lainnya sehingga dapat memberikan hasil yang optimal pada wajah dalam waktu yang lebih singkat.17

    Nah, kamu bisa coba  NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Serum  jika sedang mencari produk serum untuk kulit kering dan kusam karena serum ini dilengkapi dengan formula  bursting hyaluronic  pearl yang berfungsi untuk menghidrasi kulit.

    Oh iya,  NEUTROGENA® Hydro Boost Hyaluronic Acid Serum  juga memiliki tekstur ringan yang mengandung 17% kompleks hidrasi dan menyerap cepat ke dalam kulit, serta dilengkapi dengan kandungan  glycerin  yang dapat memberikan kelembapan hingga menembus ke 9 lapisan dalam pada permukaan kulit terluar, sehingga kulit kamu terasa lebih halus dan kenyal.

Jadi, tertarik coba tips di atas untuk merawat kulit kering dan kusam yang menghantuimu selama bulan puasa? Jika iya, pastikan kamu melakukan 5 cara di atas secara rutin dan berkala. Namun apabila kamu telah melakukan semua cara di atas dan kondisi kulitmu tidak kunjung membaik, segera kunjungi dokter dan lakukan pemeriksaan lebih lanjut, ya! 

Semoga berhasil!

Artikel Terkait

Bingung Pilih Produk Skincare untuk Kulit Berminyak?

Bingung Pilih Produk Skincare untuk Kulit Berminyak?

Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak dan Berjerawat

Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak dan Berjerawat

Punya Kulit Kering dan Kasar? Ini 5 Cara untuk Merawatnya!

Punya Kulit Kering dan Kasar? Ini 5 Cara untuk Merawatnya!

Sources:
1 Halodoc. 10 April 2019. “4 Alasan Kulit Kusam dan Kering saat Puasa”. Diakses pada 1 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/4-alasan-kulit-tampak-kusam-dan-kering-s....

2 Halodoc. 10 April 2019. “4 Alasan Kulit Kusam dan Kering saat Puasa”. Diakses pada 1 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/4-alasan-kulit-tampak-kusam-dan-kering-s....

3 Halodoc. 10 April 2019. “4 Alasan Kulit Kusam dan Kering saat Puasa”. Diakses pada 1 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/4-alasan-kulit-tampak-kusam-dan-kering-s....

4  Healthline . 20 Mei 2020. “How Long Should You Shower?”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://www.healthline.com/health/shower-time.

5  Healthline . 20 Mei 2020. “How Long Should You Shower?”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://www.healthline.com/health/shower-time.

6  Healthline . 14 Desember 2022. “5 Foods That Cause Inflammation”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation.

7 Halodoc. 10 April 2019. “4 Alasan Kulit Kusam dan Kering saat Puasa”. Diakses pada 1 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/4-alasan-kulit-tampak-kusam-dan-kering-s....

8 Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan RI. 28 April 2021. “Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Selama Berpuasa”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://promkes.kemkes.go.id/manfaat-minum-air-putih-8-gelas-sehari-sela....

9 Cleveland Clinic. 24 Maret 2022. “23 Foods To Eat for Healthier Skin”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://health.clevelandclinic.org/23-foods-good-skin/.

10  Verywell Health . 18 Oktober 2022. “Vitamin C Benefits for Skin”. Diakses pada 2 Maret 2023, dari https://www.verywellhealth.com/vitamin-c-for-skin-5084225.

11  American Academy of Dermatology  Association. “Face Washing 101”. Diakses pada 2 Februari 2023, dari https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-wash....

12 *lapisan kulit terluar saja.

13  Healthline . 30 Maret 2021. “How to Moisturize Your Face: Expert Tips, When to Do It, and Ingredients to Look For”. Diakses pada 2 Februari 2023, dari https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-moisturize-face.

14  American Academy of Dermatology  Association. “How to Pick The Right  Moisturizer  for Your Skin”. Diakses pada 2 Februari 2023, dari https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/pick-moist....

15 *dibandingkan kontrol tanpa perawatan.

16  Healthline . 15 September 2020. “What Are The Benefits of Using Face Serum?”. Diakses pada 2 Februari 2023, dari https://www.healthline.com/health/benefits-of-face-serum.

17  Healthline . 15 September 2020. “What Are The Benefits of Using Face Serum?”. Diakses pada 2 Februari 2023, dari https://www.healthline.com/health/benefits-of-face-serum.

Related Products